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Kreatin-Gummies – Erdbeere

Name: Creatine Gummies - Strawberry and Blueberry
Brand: Daily Bear
Price: 22.99 EUR
Availability: InStock

5 g Kreatinmonohydrat pro Portion 500 mg Elektrolyte pro Portion 150 Gummies · 30 Portionen

~~€34,95~~ €22,99 34% Halloween-Angebot

Warum Kreatin? Die Forschung ansehen Reviews

Nimm täglich 5 Gummies gemäß Etikett. Wähle Erdbeere oder Heidelbeere.

Sorte: Erdbeere
Inhalt: 150 gummies
Tagesportion: 5 gummies
Verfügbarkeit: Verfügbar

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5 g Kreatinmonohydrat pro Portion

500 mg Elektrolyte pro Portion

Verwendung und zugelassene Angabe

Nimm täglich 5 Gummies gemäß Etikett. Die empfohlene Tagesportion darf nicht überschritten werden.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Für Erwachsene bestimmt, die intensiv trainieren.

Zutaten und Allergene

Zutaten Erdbeere

Wasser, Kreatinmonohydrat, Geliermittel: Pektin (E440), Süßungsmittel: Maltit (E965), Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Calciumcitrat, Säureregulator: Natriumcitrat (E331), natürliches Erdbeeraroma, Säureregulator: Citronensäure (E330), Zinkcitrat, Farbstoffe: Betenrot (E162) und Anthocyane (E163).

Nährwerte und Produktinformationen

Nährwerte pro 100 g und pro Tagesportion von 5 Gummies (17,5 g). Die Wirkstoffe stehen in der Tabelle unten.

Portion: 5 Gummies (17,5 g).

Nährwerte	Pro 100 g	Pro Tagesportion
Energie	239 kJ / 57 kcal	42 kJ / 10 kcal
Fett	0 g	0 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
Kohlenhydrate	11,4 g	2,0 g
davon Zucker	0 g	0 g
davon mehrwertige Alkohole	11,4 g	2,0 g
Eiweiß	0 g	0 g
Salz	1,43 g	0,25 g

Aktive Inhaltsstoffe pro Tagesportion

Aktiver Inhaltsstoff	Menge	RI
Kreatinmonohydrat	5.000 mg	-
Magnesium	200 mg	53%
Elektrolyte	500 mg	-

RI = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal). Für Kreatin oder Elektrolyte ist keine Referenzmenge festgelegt.

Nettofüllmenge: 525 g
Aufbewahrung: Kühl, trocken und vor direkter Sonne geschützt lagern. Beachte die endgültigen Lagerbedingungen auf der Verpackung.

Warnhinweise

Empfohlene Tagesportion: 5 Gummies. Die empfohlene Tagesportion nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Übermäßiger Verzehr kann abführend wirken. Bei Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft, Stillzeit oder medizinischen Fragen vorher ärztlichen Rat einholen.

Pro Beutel

~~€34,95~~ €22,99

Die Wissenschaft hinter der Routine

Trainiere regelmäßig. Verstehe dein Kreatin.

Kreatin unterstützt die schnelle Energiebereitstellung bei wiederholten, intensiven Belastungen. Das wurde in Studien zu Kreatinmonohydrat in Verbindung mit Krafttraining gemessen.

+20%

Zunahme der Muskelkraft

Durchschnittliche Verbesserung mit Kreatin und Krafttraining: 20 %. Mit Placebo und Training: 12 %. Ein Unterschied von 8 Prozentpunkten in 22 untersuchten Studien.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+26%

Zunahme der Leistung beim Gewichtheben

Durchschnittliche Verbesserung der Wiederholungen bei einer bestimmten relativen Last: 26 % mit Kreatin und Training gegenüber 12 % mit Placebo und Training. Ein Unterschied von 14 Prozentpunkten.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+32%

Zunahme der Kniebeugenkraft

In einer 12-wöchigen Studie: 32 % mit Kreatin und Training gegenüber 24 % mit Placebo und Training. Es nahmen 19 krafttrainierte Männer teil.

Volek et al., 1999 ↗

Kreatin und Training vs. Placebo und Training

Durchschnittliche Verbesserung gegenüber dem Ausgangswert (%) · Übersicht über 22 Studien

Placebo und TrainingKreatin und Training

Zunahme der Muskelkraft

12%

20%

Zunahme der Leistung beim Gewichtheben

12%

26%

Die Balken beginnen bei null und haben dieselbe Skala. Es sind Gruppendurchschnitte aus einer Übersicht von 2003, keine Vorhersage deiner Ergebnisse. Die Übersicht lesen ↗

Daten und Vergleich ansehen

Durchschnittliche Verbesserung gegenüber dem Ausgangswert (%) · Übersicht über 22 Studien
Ergebnis	Placebo und Training	Kreatin und Training	Unterschied
Zunahme der Muskelkraft	12%	20%	8 Prozentpunkte
Zunahme der Leistung beim Gewichtheben	12%	26%	14 Prozentpunkte

Was passiert in deinen Muskeln?

Deine Muskeln nutzen Phosphokreatin, um ATP zu regenerieren: die Energie für kurze, intensive Belastungen. Tägliches Kreatin kann die Kreatinspeicher in den Muskeln erhöhen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als ein bestimmter Einnahmezeitpunkt.

Was ist mit fettfreier Körpermasse?

Eine Metaanalyse von 2024 mit 12 Studien fand mit Kreatin und Krafttraining 1,14 kg mehr fettfreie Körpermasse als mit Training allein (95-%-Konfidenzintervall: 0,69–1,59 kg). Fettfreie Masse umfasst auch Wasser; dies misst keinen reinen Muskelzuwachs.

Die Metaanalyse von 2024 lesen ↗

Mach deine Routine einfach

Fünf Daily Bear Gummies liefern 5 g Kreatinmonohydrat. Beachte das Etikett. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin täglich ein und richtet sich an Erwachsene, die intensiv trainieren.

Wähle deinen Geschmack

Studiendetails und Bedeutung der Zahlen

Rawson und Volek (2003) werteten 22 Studien mit unterschiedlichen Gruppen, Laufzeiten und Protokollen aus. Volek et al. (1999) untersuchten 19 trainierte Männer über 12 Wochen mit 25 g täglich in der ersten Woche und danach 5 g täglich. Dieses Ladeprotokoll ist keine Einnahmeempfehlung für diese Gummies.

Die Studien untersuchten Kreatinmonohydrat, keine Daily Bear Gummies. Ergebnisse hängen von Person und Training ab. Diese ausgewählten Ergebnisse umfassen nicht jeden möglichen Nutzen und belegen keine Wirkung dieses Produkts. Beachte das Produktetikett; übernimm keine Ladedosen aus Studien.