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Gummies à la créatine – Fraise

Name: Creatine Gummies - Strawberry and Blueberry
Brand: Daily Bear
Price: 22.99 EUR
Availability: InStock

5 g de créatine monohydrate par portion 500 mg d’électrolytes par portion 150 gummies · 30 portions

~~€34,95~~ €22,99 34% Offre Halloween

Pourquoi la créatine ? Voir les études Avis

Prenez 5 gummies par jour selon l’étiquette. Choisissez Fraise ou Myrtille.

Saveur: Fraise
Contenu: 150 gummies
Portion quotidienne: 5 gummies
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5 g de créatine monohydrate par portion

500 mg d’électrolytes par portion

Utilisation et allégation autorisée

Prenez 5 gummies par jour selon l’étiquette. Ne dépassez pas la portion quotidienne recommandée.

La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. L’effet bénéfique est obtenu avec 3 g de créatine par jour. Destiné aux adultes pratiquant des exercices intenses.

Ingrédients et allergènes

Ingrédients Fraise

Eau, créatine monohydrate, gélifiant : pectine (E440), édulcorant : maltitol (E965), citrate de magnésium, citrate de potassium, citrate de calcium, correcteur d’acidité : citrate de sodium (E331), arôme naturel de fraise, correcteur d’acidité : acide citrique (E330), citrate de zinc, colorants : rouge de betterave (E162) et anthocyanes (E163).

Nutrition et informations produit

Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion quotidienne de 5 gummies (17,5 g). Les ingrédients actifs figurent dans le tableau ci-dessous.

Portion : 5 gummies (17,5 g).

Valeurs nutritionnelles	Pour 100 g	Par portion quotidienne
Énergie	239 kJ / 57 kcal	42 kJ / 10 kcal
Matières grasses	0 g	0 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Glucides	11,4 g	2,0 g
dont sucres	0 g	0 g
dont polyols	11,4 g	2,0 g
Protéines	0 g	0 g
Sel	1,43 g	0,25 g

Ingrédients actifs par portion quotidienne

Ingrédient actif	Quantité	AR
Créatine monohydrate	5 000 mg	-
Magnésium	200 mg	53%
Électrolytes	500 mg	-

AR = Apports de référence d’un adulte moyen (8 400 kJ / 2 000 kcal). Aucun AR n’est établi pour la créatine ou les électrolytes.

Quantité nette: 525 g
Conservation: Conserver dans un endroit frais et sec, à l’abri du soleil. Respecter les conditions définitives de conservation sur l’emballage.

Avertissements

Portion quotidienne recommandée : 5 gummies. Ne pas dépasser la portion quotidienne recommandée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. En cas de prise de médicaments, de grossesse, d’allaitement ou de doute médical, consulter d’abord un médecin ou un professionnel qualifié.

Par sachet

~~€34,95~~ €22,99

La science derrière votre routine

Entraînez-vous régulièrement. Comprenez votre créatine.

La créatine soutient la production rapide d’énergie lors d’efforts intenses répétés. Voici les résultats mesurés dans des études sur la créatine monohydrate associée à la musculation.

+20%

Augmentation de la force musculaire

Amélioration moyenne avec créatine + musculation : 20 %. Placebo + entraînement : 12 %. Soit 8 points de pourcentage d’écart dans une revue de 22 études.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+26%

Augmentation des performances en musculation

Amélioration moyenne des répétitions à une charge relative donnée : 26 % avec créatine + entraînement contre 12 % avec placebo + entraînement. Soit 14 points de pourcentage d’écart.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+32%

Augmentation de la force au squat

Dans une étude de 12 semaines : 32 % avec créatine + entraînement contre 24 % avec placebo + entraînement. Dix-neuf hommes pratiquant la musculation ont participé.

Volek et al., 1999 ↗

Créatine + entraînement ou placebo + entraînement

Amélioration moyenne par rapport au départ (%) · Revue de 22 études

Placebo + entraînementCréatine + entraînement

Augmentation de la force musculaire

12%

20%

Augmentation des performances en musculation

12%

26%

Les barres partent de zéro et utilisent la même échelle. Ce sont des moyennes de groupes issues d’une revue de 2003, pas une prédiction de vos résultats. Lire la revue ↗

Voir les données et la comparaison

Amélioration moyenne par rapport au départ (%) · Revue de 22 études
Critère	Placebo + entraînement	Créatine + entraînement	Écart
Augmentation de la force musculaire	12%	20%	8 points de pourcentage
Augmentation des performances en musculation	12%	26%	14 points de pourcentage

Que se passe-t-il dans vos muscles ?

Vos muscles utilisent la phosphocréatine pour renouveler l’ATP, source d’énergie des efforts courts et intenses. Une prise quotidienne peut augmenter les réserves musculaires de créatine. La régularité compte davantage que l’heure de prise.

Et la masse maigre ?

Une méta-analyse de 2024 portant sur 12 études a constaté 1,14 kg de masse maigre supplémentaire avec créatine et musculation par rapport à l’entraînement seul (IC à 95 % : 0,69–1,59 kg). La masse maigre comprend l’eau ; il ne s’agit pas uniquement de muscle gagné.

Lire la méta-analyse de 2024 ↗

Simplifiez votre routine

Cinq gummies Daily Bear apportent 5 g de créatine monohydrate. Suivez l’étiquette. La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. Cet effet est obtenu avec 3 g par jour et concerne les adultes pratiquant des exercices intenses.

Choisir votre saveur

Détails des études et interprétation des chiffres

Rawson & Volek (2003) ont examiné 22 études aux populations, durées et protocoles différents. Volek et al. (1999) ont étudié 19 hommes entraînés pendant 12 semaines : 25 g/jour la première semaine, puis 5 g/jour. Ce protocole de charge ne correspond pas à la portion recommandée de ces gummies.

Les études portaient sur la créatine monohydrate, pas sur les gummies Daily Bear. Les résultats varient selon la personne et l’entraînement. Ces résultats sélectionnés ne couvrent pas tous les bénéfices possibles et ne prouvent pas un effet propre à ce produit. Suivez l’étiquette, sans reproduire les doses de charge des études.

Camille Laurent

Vérifié

C’est génial de ne rien avoir à peser ni à mélanger. Pour un usage quotidien, je trouve le prix parfait.