Beschikbaar

Creatine Gummies – Aardbei

Name: Creatine Gummies - Aardbei en Bosbes
Brand: Daily Bear
Price: 22.99 EUR
Availability: InStock

5 g creatine monohydraat per portie 500 mg elektrolyten per portie 150 gummies · 30 porties

~~€34,95~~ €22,99 34% Halloweenkorting

Waarom creatine? Bekijk het onderzoek Reviews

Neem dagelijks 5 gummies volgens het etiket. Kies Aardbei of Bosbes.

Smaak: Aardbei
Inhoud: 150 gummies
Dagelijkse portie: 5 gummies
Beschikbaarheid: Beschikbaar

Smaak / variant

Kies je aantalPrijs per zak

Aantal

Beschikbare betaalmethoden:

Gratis verzending vanaf €45

Retourneren: bekijk de voorwaarden

5 g creatine monohydraat per portie

500 mg elektrolyten per portie

Gebruik en toegestane claim

Neem dagelijks 5 gummies volgens het etiket. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse portie niet.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Bedoeld voor volwassenen die hoogintensieve inspanningen leveren.

Ingrediënten en allergenen

Ingrediënten Aardbei

Water, creatine monohydraat, geleermiddel: pectine (E440), zoetstof: maltitol (E965), magnesiumcitraat, kaliumcitraat, calciumcitraat, zuurteregelaar: natriumcitraat (E331), natuurlijk aardbeienaroma, zuurteregelaar: citroenzuur (E330), zinkcitraat, kleurstoffen: bietenrood (E162) en anthocyanen (E163).

Voedingswaarde en productinformatie

Voedingswaarden per 100 g en per dagelijkse portie van 5 gummies (17,5 g). De actieve stoffen staan in de tabel hieronder.

Dagelijkse portie: 5 gummies (17,5 g).

Voedingswaarde	Per 100 g	Per dagelijkse portie
Energie	239 kJ / 57 kcal	42 kJ / 10 kcal
Vetten	0 g	0 g
waarvan verzadigde vetzuren	0 g	0 g
Koolhydraten	11,4 g	2,0 g
waarvan suikers	0 g	0 g
waarvan polyolen	11,4 g	2,0 g
Eiwitten	0 g	0 g
Zout	1,43 g	0,25 g

Actieve stoffen per dagelijkse portie

Actieve stof	Hoeveelheid	RI
Creatine monohydraat	5.000 mg	-
Magnesium	200 mg	53%
Elektrolyten	500 mg	-

RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal). Voor creatine en elektrolyten is geen RI vastgesteld.

Nettohoeveelheid: 525 g
Bewaring: Koel, droog en buiten direct zonlicht bewaren. Volg de definitieve bewaarvoorwaarden op de verpakking.

Waarschuwingen

Aanbevolen dagelijkse portie: 5 gummies. De aanbevolen dagelijkse portie niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren. Overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben. Bij medicatie, zwangerschap, borstvoeding of medische twijfel: raadpleeg eerst een arts of gekwalificeerde professional.

Per zak

~~€34,95~~ €22,99

De wetenschap achter je routine

Train consequent. Begrijp je creatine.

Creatine ondersteunt snelle energielevering bij herhaalde, intensieve inspanning. Dit is wat onderzoek naar creatine monohydraat met krachttraining heeft gemeten.

+20%

Toename in spierkracht

Gemiddelde verbetering met creatine + krachttraining: 20%. Placebo + training: 12%. Een verschil van 8 procentpunt in een overzicht van 22 studies.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+26%

Toename in tilprestaties

Gemiddelde verbetering in herhalingen bij een gegeven relatieve belasting: 26% met creatine + training tegenover 12% met placebo + training. Een verschil van 14 procentpunt.

Rawson & Volek, 2003 ↗

+32%

Toename in squatkracht

In één studie van 12 weken: 32% met creatine + training tegenover 24% met placebo + training. Er deden 19 mannen met krachttrainingservaring mee.

Volek et al., 1999 ↗

Creatine + training versus placebo + training

Gemiddelde verbetering ten opzichte van de start (%) · Overzicht van 22 studies

Placebo + trainingCreatine + training

Toename in spierkracht

12%

20%

Toename in tilprestaties

12%

26%

De balken beginnen bij nul en gebruiken dezelfde schaal. Dit zijn groepsgemiddelden uit een overzicht uit 2003, geen voorspelling van jouw resultaat. Lees het onderzoek ↗

Bekijk de cijfers en vergelijking

Gemiddelde verbetering ten opzichte van de start (%) · Overzicht van 22 studies
Uitkomst	Placebo + training	Creatine + training	Verschil
Toename in spierkracht	12%	20%	8 procentpunt
Toename in tilprestaties	12%	26%	14 procentpunt

Wat gebeurt er in je spieren?

Je spieren gebruiken fosfocreatine om ATP aan te vullen, de energie voor korte, intensieve inspanningen. Dagelijkse creatine kan de creatinevoorraad in spieren verhogen. Consequent gebruik is belangrijker dan een specifiek tijdstip.

En vetvrije massa?

Een meta-analyse uit 2024 van 12 studies vond 1,14 kg meer vetvrije massa met creatine en krachttraining dan met alleen training (95%-BI: 0,69–1,59 kg). Vetvrije massa omvat ook water; dit is geen meting van uitsluitend extra spierweefsel.

Lees de meta-analyse uit 2024 ↗

Maak je routine eenvoudig

Vijf Daily Bear gummies leveren 5 g creatine monohydraat. Volg het etiket. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Dit effect wordt verkregen bij 3 g per dag en geldt voor volwassenen die intensief sporten.

Kies je smaak

Studiegegevens en uitleg bij de cijfers

Rawson & Volek (2003) bekeken 22 studies met verschillende deelnemers, looptijden en protocollen. Volek et al. (1999) onderzochten 19 getrainde mannen gedurende 12 weken: eerst een week 25 g/dag en daarna 5 g/dag. Dat laadprotocol is niet de aanbevolen portie van deze gummies.

De studies onderzochten creatine monohydraat, niet Daily Bear gummies. Resultaten verschillen per persoon en training. Deze geselecteerde uitkomsten dekken niet elk mogelijk voordeel en bewijzen geen resultaat voor dit product. Volg het etiket; neem de laaddoseringen uit studies niet over.